jak cwiczyc

dzisiaj tak sobie myslalem ze zayebiscie ma koles ktory zamyka siłownie caly sprzet dla 1 osoby mogliby mnie zatrudnic na samo zamykanie drzwi to muza w glosnikach moja i ogien wole cwiczyc sam a zrobic trening na 100% i szybko niz w tłumie ludzi,nawet jak czasami nie wiem czy sie smiac czy plakac

Moja kobieta jak to skwitowala. 'Wygladasz tak samo ale masz większy brzuch.' Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-30 19:57:35 Ah te kobiety, gdybym słuchał mojej żony, to już dawno bym przestał ćwiczyć, miał ze 30%BFf i 120 centów w pasie Sol, my jesteśmy w tym dziale i się razem wspieramy, a nie tam kobiet słuchasz ;-D};-)

Pasuje ci ćwiczyć w rękawiczkach? ja już nie ćwiczę w rękawiczkach z 10 lat i jak je zakładam to mam wrażenie że nie "czuję" na ręku gryfu

Mnie denerwuje to, że słyszę co jakiś czas, że nie powinnam ćwiczyć na siłowni bo: "Ewa powiedziała, że ćwiczenia z obciążeniem są złe dla kobiet". I co najlepsze nieraz to słyszałam od facetów %-) Z drugiej strony czy to wina Chodakowskiej że ludzie łykają wszystko jak pelikany zamiast chociaż czasem użyć mózgu? Dokładnie to jest produkt, a nie [...]

no to prawda. Kobiety nie w temacie to nawet nie widzą różnici +/- 5kg nie mowiąc już o mega niskim BF ze to dla nich "chore". Mojej pasuje tak jak jest obecnie, choć dla mnie to duże zalanie. Nawet mowi ze moge juz przestac cwiczyć i jesc "normalnie" %-) ... też zawsze myślałem że zrobi sie formę i tka juz zostanie hihi. No to czekamy na fotki [...]

[...] miesiące, ale ona jest aktywna, biega lepiej, śmigam na rowerach o to np. w górach na wakacjach czy majówkach. Ale może moja mnie pilnuje, żebym wyszedł na chłopaka wkoncu z jakimś wyglądem i dlatego chodzi ze mną ćwiczyć ;) heheh Moja to mi zaczyna klody pod nogi rzucac. Jak kiedys nie pomagala ale tez nie przeszkadzala teraz nagle wszytsko [...]

Jak patrze na to łapsko - to sam nie wiem czy ćwiczyć ciężej czy rzucić to w cholere }:-( Te nogi i łapy całe w kablach - to jakaś masakra :-) co gość forma to nie mam pytań :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-09-13 20:54:31

nie wiem jak tam jest jakos waga do wzrostu, ide cwiczyc ale cos mnie przeziebienie lapie po wczoraj, zreszta rok temu dokladnie to samo mialem :-D mail sprawdzony, podziekowalem tam no i dziekuje tutaj :-)

[...] z warzywem i zdrowym tłuszczem. Do tego trening dla świeżynki z otyłościa gdzie jest 5 serii wyciskania francuskiego leżąc na tricepsa i kilka ćwiczeń z piłka na brzuch.... no cóż, nie skomentowałam, bo w obecnych czasach niedoczytrac jak nalezy jeśc i ćwiczyc to ignorancja i lenistwo. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-01-17 14:43:55

[...] z otyłościa gdzie jest 5 serii wyciskania francuskiego leżąc na tricepsa i kilka ćwiczeń z piłka na brzuch.... no cóż, nie skomentowałam, bo w obecnych czasach niedoczytrac jak nalezy jeśc i ćwiczyc to ignorancja i lenistwo. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-01-17 14:43:55 A to nie jest zadna nowosc prowadzilem dwoch chlopakow ktorzy sie [...]

U mnie dziewczyny też lepiej ćwiczą niż faceci. Faceci- większość z nich - przychodzi się chyba tylko pobujac. Łaska jak przychodzi (większość z nich ) to przychodzi ćwiczyć. A nie się bujac na wyciagach i siedzieć na telefonie.

aktywności w postaci kroków nie liczysz ? ;) A po kiego? W takim samym celu jak ważyć liście sałaty? Jaki to w ogóle mają przelicznik ma formę? Kroki. Za duża ilość warzyw. I trylion innych czynników. Cza Mieć odpowiednią diete i ciężko ćwiczyć. ....no i odpowiednio się regenerowac. Tyle. Cała reszta - typu w.w. p******y- nie mają żadnego [...]

aktywności w postaci kroków nie liczysz ? ;) A po kiego? W takim samym celu jak ważyć liście sałaty? Jaki to w ogóle mają przelicznik ma formę? Kroki. Za duża ilość warzyw. I trylion innych czynników. Cza Mieć odpowiednią diete i ciężko ćwiczyć. ....no i odpowiednio się regenerowac. Tyle. Cała reszta - typu w.w. p******y- nie mają żadnego [...]

[...] Można wiedzieć dużo ale na sylwetkę nie musi się przełożyć, lub czasami ta osoba po prostu nie chce. Można z kolei nie wiedzieć nic, ćwiczyć kwartał, a przy tym wozić się jakby sie było ifbbpro. Kiedy 90% czasu na siłowni spędza na czynnościach innych niż "siłownia". A jak już się o coś zapyta to zwykle "co leci".....albo ile masz w łapie. I [...]

Witam, niestety jestem zmuszona zrezygnować z konkursu z powodu bolesnych skurczów ud, które mi się przydarzają po wysiłku, jak i niezaleznie od tego. Nie ćwicze już ponad 10 dni, wypisek ostatnio tez nie dawałam, bo miałam doła z tego powodu, więc nie chce być nie fair w stosunku do innych dziewczyn i z ogromnym bólem serca, bowiem ten konkurs [...]

[...] trzeba wierzyc w swoje umiejetnosci :> Jezeli nie dasz rady w kolejnym tygodniu nie dasz rady wykonac PEŁNEJ serii z ciezarem wiekszym o +2,5kg, to postaraj sie wykonac jak najwiecej powtorzen, chodzi mi o to,ze nie musisz wykonac 9 powtorzen (jak nie dajesz rady), mozesz wykonac 7,a ostatnie 2 postaraj sie wykonac z pomoca partnera lub [...]

[...] odbiorców. Porównam maszynę która kosztuje 2000zł z maszyną za około 40000zł. Celem nie jest zatem wyłonienie zwycięzcy ale przyjrzenie się maszynie PM1 wykorzystując jako punkt odniesienia BIOSTRENGTH ABDOMINAL. Jeżeli porównywać, to czemu by nie do najlepszych? Wspomnę także o nowej maszynie Kelton PMS1 (5200zł) ale nie będę jej [...]

[...] pytanko odnośnie partenra,ćwicze sam i chciałbym pobijać rekordy siłowe w ćwiczeniach głównych m.in mc,przysiad,wyciskanie. Robiąc 5 seri wyciskanie z 5 powtórzeniami tak jak zalecałeś rampa,ostatnią serie bez partenra niezrobie co w takim wypadku proponujesz mi zrobić aby pobić rekord w ćwiczeniach głównych. Jeszcze jedno zacząłem ćwiczyć [...]

[...] pytanko odnośnie partenra,ćwicze sam i chciałbym pobijać rekordy siłowe w ćwiczeniach głównych m.in mc,przysiad,wyciskanie. Robiąc 5 seri wyciskanie z 5 powtórzeniami tak jak zalecałeś rampa,ostatnią serie bez partenra niezrobie co w takim wypadku proponujesz mi zrobić aby pobić rekord w ćwiczeniach głównych. Jeszcze jedno zacząłem ćwiczyć [...]

Nie jest inaczej. Masz ten sam problem co inni. Kulejesz w zarzucie - ktory jest genialnym cwiczeniem takze na barki. Proponje nauczyc sie technicznego zarzutu, jak i zakupic porzadnego racka od Keltona by ciezar moc brac z pozycji przedniego przysiadu. Mozna liczyc na jakies rady/kroki/wskazowki? czy poprostu na mniejszym ciezarze cwiczyc metoda [...]